Paprikash de bœuf et poulet épicé

🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé

Paprikash de bœuf épicé avec poulet et accompagnement de légumes

Créé par
NutristaNutrista AI
Paprikash de bœuf et poulet épicé
25 min
4 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
boeuf (cubes)
boeuf (cubes)
300 g
Filet de poitrine de poulet (cubes)
Filet de poitrine de poulet (cubes)
200 g
poivron vert
poivron vert
🍅Solanacées
150 g
Champignons (émincés)
Champignons (émincés)
🧅FODMAP Élevé
🍅Solanacées
100 g
Oignon rouge
Oignon rouge
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
cuillère à soupe d'huile d'olive
cuillère à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe
paprika en poudre
paprika en poudre
🍅Solanacées
1 c. à café
une pincée de sel
une pincée de sel
1 pincée

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
4
allergens
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

1. Dans une poêle, chauffe 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, fais revenir les dés de bœuf jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis retire-les.

2

2. Dans la même poêle, en utilisant le reste de l'huile, fais revenir les dés de poulet, l'oignon, les poivrons et les champignons pendant 5 à 6 minutes.

3

3. Remets le bœuf, ajoute la poudre de paprika, le sel, assaisonne et fais cuire encore 5 minutes, jusqu'à ce que la viande soit complètement tendre.

4

4. Sers-le dans une assiette et accompagne-le d'une salade fraîche (roquette, épinards) ou de haricots verts cuits à la vapeur. Délicieux et sain, parfait pour ton régime avec Kis Kukta !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories249
Lipides totaux13.0g
Lipides saturés3.0g
Lipides trans0.2g
Lipides monoinsaturés7.6g
Lipides polyinsaturés1.3g
Cholestérol77.8mg
Sodium102.5mg
Glucides totaux4.4g
Fibres alimentaires1.5g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.9g
Sucres totaux2.1g
Glucides nets1.9g
Protéines29.1g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E1.8mg
Vitamine B121.7mcg
Folates28.6mcg
Minéraux
Calcium13.8mg
Fer2.6mg
Magnésium37.9mg
Phosphore284.1mg
Zinc4.2mg
Sélénium32.9mcg
Iode2.5mcg
Potassium587.8mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.1g
Indice glycémique9.6
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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