Omelette aux Légumes et à l'Avocat

🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Un petit-déjeuner frais du week-end qui te rassasie pendant des heures.

Créé par
NutristaNutrista AI
Omelette aux Légumes et à l'Avocat
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
2 pièce
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
50 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Prépare-le frais avec 2 œufs, du poivron vert et de l'avocat. Imagine créer ce délice en un clin d'œil avec Kukta AI ou Kis Kukta!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories223
Lipides totaux16.9g
Lipides saturés4.2g
Lipides monoinsaturés8.6g
Lipides polyinsaturés2.8g
Cholestérol372.0mg
Sodium145.5mg
Glucides totaux5.0g
Fibres alimentaires3.4g
Fibres solubles1.1g
Fibres insolubles2.3g
Sucres totaux1.0g
Glucides nets1.6g
Protéines13.6g
Vitamines
Vitamine D2.0mcg
Vitamine E2.0mg
Vitamine B121.1mcg
Folates87.5mcg
Minéraux
Calcium62.0mg
Fer2.0mg
Magnésium26.5mg
Phosphore224.0mg
Zinc1.6mg
Sélénium30.2mcg
Iode51.5mcg
Potassium380.5mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-62.9g
Indice glycémique7.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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