Omelette aux Épinards et Champignons avec Pain Complet
Petit-déjeuner riche en protéines, en fibres et en légumes pour une glycémie stable.
Nutrista AI
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Lave les épinards et tranche les champignons.
Dans une poêle, chauffe l'huile d'olive à feu moyen.
Ajoute les champignons et fais-les revenir pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau.
Ajoute les épinards et fais-les tomber.
Battez les œufs avec une pincée de sel et de poivre, puis verse-les sur les légumes.
Fais cuire les œufs jusqu'à la consistance désirée.
Sers avec du pain complet grillé.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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