Omelette aux Blancs d'Oeufs et aux Épinards

🥚Œufs

Un apport de protéine supplémentaire pour finir la journée.

Créé par
NutristaNutrista AI
Omelette aux Blancs d'Oeufs et aux Épinards
10 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Jus de blanc d'œuf
Jus de blanc d'œuf
🥚Œufs
150 ml
jeunes pousses d'épinards
jeunes pousses d'épinards
50 g

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
Préparation
1

Blancs d'œufs cuits mousseux aux épinards.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories90
Lipides totaux0.5g
Lipides saturés0.1g
Lipides monoinsaturés0.0g
Lipides polyinsaturés0.2g
Sodium122.0mg
Glucides totaux2.9g
Fibres alimentaires1.1g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles0.8g
Sucres totaux1.3g
Glucides nets1.8g
Protéines17.8g
Vitamines
Vitamine E1.2mg
Vitamine B120.2mcg
Folates97.0mcg
Minéraux
Calcium72.0mg
Fer1.5mg
Magnésium54.5mg
Phosphore324.5mg
Zinc0.6mg
Sélénium0.7mcg
Iode45.6mcg
Potassium504.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.1g
Indice glycémique7.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

1 Diététiciens en ligne
2 places restantes aujourd'hui