Oeufs durs avec sauce houmous

🥚Œufs
Sésame
🧅FODMAP Élevé

Snack riche en protéines avec des bâtonnets de légumes.

Créé par
NutristaNutrista AI
Oeufs durs avec sauce houmous
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
1 pièce
Houmous
Houmous
Sésame
🧅FODMAP Élevé
30 g
Carotte
Carotte
100 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
Sésame
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Fais cuire l'œuf dur, puis tranche-le.

2

Coupe les carottes en bâtonnets et trempe-les dans le houmous.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories155
Lipides totaux7.4g
Lipides saturés1.9g
Lipides monoinsaturés2.9g
Lipides polyinsaturés2.1g
Cholestérol186.0mg
Sodium245.0mg
Glucides totaux13.7g
Fibres alimentaires4.6g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles3.1g
Sucres totaux5.3g
Glucides nets9.1g
Protéines9.5g
Vitamines
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E1.5mg
Vitamine B120.6mcg
Folates68.0mcg
Minéraux
Calcium76.0mg
Fer1.9mg
Magnésium31.5mg
Phosphore170.0mg
Zinc1.3mg
Sélénium15.8mcg
Iode26.0mcg
Potassium479.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-62.1g
Indice glycémique39.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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