Oeufs durs avec concombre et graines de sésame

🥚Œufs
Sésame

Une collation protéinée simple complétée par de bonnes graisses.

Créé par
NutristaNutrista AI
Oeufs durs avec concombre et graines de sésame
10 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
1 pièce
Concombre serpent
Concombre serpent
150 g
Graine de sésame
Graine de sésame
Sésame
5 g

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
Sésame
Préparation
1

Fais cuire l'œuf (environ 9 minutes).

2

Coupe le concombre en tranches et saupoudre-le de graines de sésame grillées.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories123
Lipides totaux7.4g
Lipides saturés2.0g
Lipides monoinsaturés2.8g
Lipides polyinsaturés2.1g
Cholestérol186.0mg
Sodium74.5mg
Glucides totaux6.9g
Fibres alimentaires1.3g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.9g
Sucres totaux2.9g
Glucides nets5.6g
Protéines8.2g
Vitamines
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E0.6mg
Vitamine B120.6mcg
Folates38.9mcg
Minéraux
Calcium100.8mg
Fer2.1mg
Magnésium43.0mg
Phosphore166.4mg
Zinc1.3mg
Sélénium17.2mcg
Iode26.5mcg
Potassium312.9mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-62.1g
Indice glycémique24.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Biscuits au Son avec Fromage et Concombre
Facile
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Lait
🥛Lactose

Biscuits au Son avec Fromage et Concombre

690 kcal
P:21g
G:97g
L:33g
Nutristapar Kukta AI

Biscuit riche en fibres avec des protéines et des légumes hydratants, idéal pour une petite collation.

Voir recette
Bouchées d'œufs à Houmous
Facile
5 min
1 pp
🥚Œufs
Sésame
🧅FODMAP Élevé

Bouchées d'œufs à Houmous

114 kcal
P:9g
G:4g
L:7g
Nutristapar Kukta AI

Une collation simple et parfaite issue de la préparation du lundi.

Voir recette
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
Facile
20 min
4 pp
🐟Poisson
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur

252 kcal
P:32g
G:18g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Voir recette
Toast à l'Avocat et Œuf Dur
Facile
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Toast à l'Avocat et Œuf Dur

197 kcal
P:10g
G:14g
L:12g
Nutristapar Kukta AI

Une collation parfaite et équilibrée ou un repas léger avant l'entraînement.

Voir recette
Mousse au Chocolat et à l'Avocat
Facile
10 min
2 pp
🌰Noix
💊Salicylates
Caféine
🍎Fructose

Mousse au Chocolat et à l'Avocat

98 kcal
P:3g
G:17g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un dessert ou une collation crémeux, riche en graisses bonnes pour le cœur, qui t'aidera à vaincre tes envies de sucre.

Voir recette
Cabillaud au Citron et aux Herbes, avec Légumes Sautés
Facile
25 min
4 pp
🐟Poisson
🍷Histamine
💊Salicylates

Cabillaud au Citron et aux Herbes, avec Légumes Sautés

228 kcal
P:28g
G:9g
L:9g
Nutristapar Kukta AI

Un déjeuner bon pour le cœur, riche en acides gras oméga-3, doux pour le système digestif et contribuant à la réduction du cholestérol. Imagine ta santé s'améliorer avec chaque bouchée, grâce à Kis Kukta et Kukta AI !

Voir recette
4 Diététiciens en ligne
4 places restantes aujourd'hui