Oeufs durs avec concombre et graines de sésame

🥚Œufs
Sésame

Une collation protéinée simple complétée par de bonnes graisses.

Créé par
NutristaNutrista AI
Oeufs durs avec concombre et graines de sésame
10 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
1 pièce
Concombre serpent
Concombre serpent
150 g
Graine de sésame
Graine de sésame
Sésame
5 g

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
Sésame
Préparation
1

Fais cuire l'œuf (environ 9 minutes).

2

Coupe le concombre en tranches et saupoudre-le de graines de sésame grillées.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories123
Lipides totaux7.4g
Lipides saturés2.0g
Lipides monoinsaturés2.8g
Lipides polyinsaturés2.1g
Cholestérol186.0mg
Sodium74.5mg
Glucides totaux6.9g
Fibres alimentaires1.3g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.9g
Sucres totaux2.9g
Glucides nets5.6g
Protéines8.2g
Vitamines
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E0.6mg
Vitamine B120.6mcg
Folates38.9mcg
Minéraux
Calcium100.8mg
Fer2.1mg
Magnésium43.0mg
Phosphore166.4mg
Zinc1.3mg
Sélénium17.2mcg
Iode26.5mcg
Potassium312.9mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-62.1g
Indice glycémique24.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

2 Diététiciens en ligne
15 places restantes aujourd'hui