Oeufs brouillés légers aux légumes (Frittata light)
Œufs brouillés sans matière grasse cuits au four, avec beaucoup de légumes, pour ménager ton foie.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Préchauffe ton four à 180 degrés.
Hache finement les courgettes, les poivrons et l'oignon.
Mélange les œufs avec les blancs d'œufs dans un saladier, sale et poivre.
Mélange les légumes à la pâte aux œufs.
Verse dans un moule à tarte en silicone (ou recouvert de papier sulfurisé) ou une plaque à pâtisserie.
Fais cuire pendant 20 minutes, jusqu'à ce que ça prenne.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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