Oeufs brouillés à la dinde aux herbes, avec pain grillé et graines supplémentaires

🥚Œufs
🌰Noix

Un petit-déjeuner énergisant pour bien démarrer la semaine.

Créé par
NutristaNutrista AI
Oeufs brouillés à la dinde aux herbes, avec pain grillé et graines supplémentaires
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
2 pièce
Jambon de dinde
Jambon de dinde
50 g
Cerneaux de noix
Cerneaux de noix
🌰Noix
30 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
🌰Noix
Préparation
1

Prépare tes œufs brouillés et sers-les avec des noix ou des graines de courge.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories522
Lipides totaux45.1g
Lipides saturés7.4g
Lipides monoinsaturés17.6g
Lipides polyinsaturés18.0g
Cholestérol394.5mg
Sodium567.9mg
Glucides totaux5.6g
Fibres alimentaires2.0g
Fibres solubles0.5g
Fibres insolubles1.5g
Sucres totaux2.1g
Sucres ajoutés0.5g
Glucides nets3.5g
Protéines26.4g
Vitamines
Vitamine D2.0mcg
Vitamine E3.4mg
Vitamine B121.3mcg
Folates58.3mcg
Minéraux
Calcium91.5mg
Fer3.2mg
Magnésium69.4mg
Phosphore391.8mg
Zinc2.8mg
Sélénium42.5mcg
Iode50.0mcg
Potassium410.4mg
Autres
Oméga-33.0g
Oméga-615.1g
Indice glycémique4.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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