Oeuf Dur et Concombre

🥚Œufs

Protéine pure et légume hydratant.

Créé par
NutristaNutrista AI
Oeuf Dur et Concombre
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
1 pièce
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
Préparation
1

Fais cuire l'œuf pendant 9 minutes, puis épluche-le.

2

Coupe le concombre en tranches et mange-les ensemble.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories87
Lipides totaux4.8g
Lipides saturés1.6g
Lipides monoinsaturés1.9g
Lipides polyinsaturés1.0g
Cholestérol186.0mg
Sodium73.0mg
Glucides totaux4.0g
Fibres alimentaires0.5g
Fibres solubles0.2g
Fibres insolubles0.3g
Sucres totaux2.0g
Glucides nets3.5g
Protéines7.0g
Vitamines
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E0.5mg
Vitamine B120.6mcg
Folates30.5mcg
Minéraux
Calcium44.0mg
Fer1.2mg
Magnésium19.0mg
Phosphore123.0mg
Zinc0.9mg
Sélénium15.3mcg
Iode26.0mcg
Potassium216.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.0g
Indice glycémique15.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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