Oeuf dur avec concombre et avocat

🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Une collation riche en protéine avec de bonnes graisses.

Créé par
NutristaNutrista AI
Oeuf dur avec concombre et avocat
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
1 pièce
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
30 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Fais cuire l'œuf jusqu'à ce qu'il soit dur.

2

Coupe le concombre et l'avocat en tranches.

3

Sale légèrement et savoure le tout ensemble. Kis Kukta recommande, c'est un délice pour ton régime !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories135
Lipides totaux9.3g
Lipides saturés2.2g
Lipides monoinsaturés4.8g
Lipides polyinsaturés1.5g
Cholestérol186.0mg
Sodium75.1mg
Glucides totaux6.5g
Fibres alimentaires2.5g
Fibres solubles0.9g
Fibres insolubles1.6g
Sucres totaux2.3g
Glucides nets4.0g
Protéines7.6g
Vitamines
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E1.2mg
Vitamine B120.6mcg
Folates54.8mcg
Minéraux
Calcium47.6mg
Fer1.4mg
Magnésium27.7mg
Phosphore138.6mg
Zinc1.0mg
Sélénium15.4mcg
Iode26.9mcg
Potassium361.5mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.5g
Indice glycémique19.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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