Oeuf dur au concombre et à l'huile de lin

🥚Œufs

Riche en protéine, avec de bons acides gras.

Créé par
NutristaNutrista AI
Oeuf dur au concombre et à l'huile de lin
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
1 pièce
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
Préparation
1

Coupe l'œuf en tranches, arrose le concombre d'huile de lin ou d'huile d'olive.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories130
Lipides totaux9.8g
Lipides saturés2.3g
Lipides monoinsaturés5.5g
Lipides polyinsaturés1.5g
Cholestérol186.0mg
Sodium73.1mg
Glucides totaux4.0g
Fibres alimentaires0.5g
Fibres solubles0.2g
Fibres insolubles0.3g
Sucres totaux2.0g
Glucides nets3.5g
Protéines7.0g
Vitamines
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E1.2mg
Vitamine B120.6mcg
Folates30.5mcg
Minéraux
Calcium44.0mg
Fer1.2mg
Magnésium19.0mg
Phosphore123.0mg
Zinc0.9mg
Sélénium15.3mcg
Iode26.0mcg
Potassium216.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.5g
Indice glycémique15.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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