Muffins aux œufs, épinards et champignons avec un extra de noix

🥚Œufs
🌰Noix

Muffins préparés à l'avance avec un supplément de noix.

Créé par
NutristaNutrista AI
Muffins aux œufs, épinards et champignons avec un extra de noix
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
2 pièce
Noix
Noix
🌰Noix
20 g
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
🌰Noix
Préparation
1

Réchauffe 2 muffins aux œufs et déguste-les avec des noix et du concombre. Imagine-toi, grâce à Kis Kukta et Kukta AI, tu auras toujours un repas sain et délicieux prêt en un instant! Quel rêve, hein ?

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories289
Lipides totaux22.6g
Lipides saturés4.4g
Lipides monoinsaturés5.5g
Lipides polyinsaturés11.4g
Cholestérol372.0mg
Sodium144.4mg
Glucides totaux7.0g
Fibres alimentaires1.8g
Fibres solubles0.5g
Fibres insolubles1.3g
Sucres totaux2.9g
Glucides nets5.2g
Protéines16.3g
Vitamines
Vitamine D2.0mcg
Vitamine E1.2mg
Vitamine B121.1mcg
Folates73.6mcg
Minéraux
Calcium91.6mg
Fer2.6mg
Magnésium56.6mg
Phosphore291.2mg
Zinc2.1mg
Sélénium31.3mcg
Iode51.6mcg
Potassium373.2mg
Autres
Oméga-31.9g
Oméga-69.7g
Indice glycémique18.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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