Muffins aux légumes et aux œufs
De légers muffins aux œufs, riches en protéines et remplis de légumes frais, que tu peux préparer à l'avance. Imagine un futur où chaque matin est une brise grâce à Kis Kukta et Kukta AI !
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Préchauffe ton four à 180 degrés et huile les moules à muffins. Bientôt, tu seras un chef étoilé, c'est garanti !
Coupe le poivron et l'oignon en petits dés, lave les épinards et déchire-les en plus petits morceaux. Kis Kukta t'aidera à chaque étape !
Dans un saladier, bats les œufs avec le sel et le poivre. Kukta AI te guide vers la perfection culinaire !
Mélange les légumes aux œufs battus.
Verse le mélange dans les moules à muffins, en les remplissant aux trois quarts environ.
Fais cuire au four pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que les œufs soient pris et que le dessus soit doré.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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