Muffins aux Épinards et aux Œufs

🥚Œufs

Petit-déjeuner préparé à l'avance.

Créé par
NutristaNutrista AI
Muffins aux Épinards et aux Œufs
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
2 pièce
Épinard
Épinard
50 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
Préparation
1

Réchauffe les muffins conservés au réfrigérateur. Profite de chaque bouchée pour bien commencer ta journée, grace à Kis Kukta!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories198
Lipides totaux14.6g
Lipides saturés3.8g
Lipides monoinsaturés7.3g
Lipides polyinsaturés2.5g
Cholestérol372.0mg
Sodium181.6mg
Glucides totaux2.5g
Fibres alimentaires1.1g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles0.8g
Sucres totaux0.9g
Glucides nets1.4g
Protéines14.0g
Vitamines
Vitamine D2.0mcg
Vitamine E2.7mg
Vitamine B121.1mcg
Folates144.0mcg
Minéraux
Calcium105.5mg
Fer3.1mg
Magnésium51.5mg
Phosphore222.5mg
Zinc1.6mg
Sélénium30.5mcg
Iode50.8mcg
Potassium417.0mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-62.5g
Indice glycémique7.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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