Muffin Protéiné du Matin au Yaourt Grec

🥛Lait
🌾Gluten
🌰Noix
🥛Lactose

Un petit-déjeuner du dimanche à la fois gourmand et sain.

Créé par
NutristaNutrista AI
Muffin Protéiné du Matin au Yaourt Grec
35 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec
Yaourt grec
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Flocons d'avoine
Flocons d'avoine
🌾Gluten
40 g
Noix
Noix
🌰Noix
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
35 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌾Gluten
🌰Noix
🥛Lactose
Préparation
1

Sers le muffin avec un petit bol de yaourt grec et des noix. Imagine-toi, avec Kukta AI ou Kis Kukta, tu auras plus de temps pour savourer chaque bouchée!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories399
Lipides totaux19.3g
Lipides saturés5.8g
Lipides monoinsaturés4.0g
Lipides polyinsaturés8.2g
Cholestérol25.5mg
Sodium55.1mg
Glucides totaux34.6g
Fibres alimentaires5.2g
Fibres solubles1.8g
Fibres insolubles3.4g
Sucres totaux6.8g
Glucides nets29.3g
Protéines23.9g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.4mg
Vitamine B120.6mcg
Folates52.1mcg
Minéraux
Calcium201.3mg
Fer2.4mg
Magnésium111.0mg
Phosphore516.1mg
Zinc2.5mg
Sélénium15.2mcg
Iode21.1mcg
Potassium449.3mg
Autres
Oméga-31.4g
Oméga-66.7g
Indice glycémique73.8
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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