Muffin aux œufs et olives supplémentaires

🥚Œufs

Muffins du matin avec un supplément salé pour un apport supplémentaire en graisses.

Créé par
NutristaNutrista AI
Muffin aux œufs et olives supplémentaires
5 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Muffin aux œufs (prêt à consommer)
Muffin aux œufs (prêt à consommer)
🥚Œufs
3 pièce
Olive
Olive
30 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à café

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
Préparation
1

Réchauffe le muffin.

2

Servir avec 5 à 6 olives noires. Quel délice, concocté avec amour grâce à Kis Kukta et Kukta AI !

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories389
Lipides totaux30.6g
Lipides saturés8.6g
Lipides monoinsaturés16.5g
Lipides polyinsaturés5.2g
Cholestérol405.0mg
Sodium752.5mg
Glucides totaux10.9g
Fibres alimentaires1.7g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles1.4g
Sucres totaux3.0g
Sucres ajoutés0.8g
Glucides nets9.2g
Protéines18.3g
Vitamines
Vitamine D2.3mcg
Vitamine E2.3mg
Vitamine B121.4mcg
Folates90.9mcg
Minéraux
Calcium135.6mg
Fer3.7mg
Magnésium36.3mg
Phosphore306.0mg
Zinc1.8mg
Sélénium37.6mcg
Iode52.5mcg
Potassium332.4mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-64.5g
Indice glycémique45.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet
Facile
15 min
1 pp
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet

608 kcal
P:56g
G:28g
L:30g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Voir recette
Toast à l'Avocat et Œuf Dur
Facile
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Toast à l'Avocat et Œuf Dur

197 kcal
P:10g
G:14g
L:12g
Nutristapar Kukta AI

Une collation parfaite et équilibrée ou un repas léger avant l'entraînement.

Voir recette
Bouchées d'œufs à Houmous
Facile
5 min
1 pp
🥚Œufs
Sésame
🧅FODMAP Élevé

Bouchées d'œufs à Houmous

114 kcal
P:9g
G:4g
L:7g
Nutristapar Kukta AI

Une collation simple et parfaite issue de la préparation du lundi.

Voir recette
Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat
Moyen
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat

571 kcal
P:31g
G:36g
L:34g
Nutristapar Kukta AI

Un petit déjeuner salé exceptionnel ! Ces galettes sont préparées avec des flocons d'avoine au lieu de farine pour une meilleure digestion. Lance-toi dans une aventure culinaire avec Kis Kukta et Kukta AI !

Voir recette
Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur
Moyen
20 min
2 pp
🥛Lait
🥛Lactose
🧅FODMAP Élevé

Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur

361 kcal
P:29g
G:15g
L:21g
Nutristapar Kukta AI

Un 'risotto' faible en glucides à base de chou-fleur, avec une texture crémeuse. Délicieux et sain, parfait pour ton régime!

Voir recette
Frittata aux Épinards et Champignons
Facile
25 min
4 pp
🥚Œufs
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Frittata aux Épinards et Champignons

236 kcal
P:16g
G:5g
L:17g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner riche en protéine, facile à préparer à l'avance et plein de légumes frais. Imagine ta journée qui commence avec ça!

Voir recette
5 Diététiciens en ligne
4 places restantes aujourd'hui