Muffin aux œufs et flocons d'avoine aux épinards
Un petit déjeuner léger mais nourrissant, qui peut être préparé à l'avance. Les flocons d'avoine fournissent des glucides à absorption lente et les œufs d'excellentes protéines.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Préchauffe ton four à 180°C.
Dans un saladier, bats les œufs, ajoute le lait, le sel et le poivre.
Ajoute les épinards hachés et les flocons d'avoine. Kis Kukta et Kukta AI t'aideront à atteindre tes objectifs nutritionnels ! Rejoins notre communauté pour un épanouissement total !
Huile légèrement un moule à muffins avec de l'huile d'olive.
Répartis la pâte dans 8 moules à muffins.
Fais cuire au four pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que l'œuf soit ferme et le dessus doré.
Laisse refroidir un peu avant de démouler. Une portion représente 2 maguffins.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Zabpehely
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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