Muffin aux œufs et au fromage blanc aux épinards
Muffins aux œufs et au fromage blanc avec des épinards frais – un petit-déjeuner facile à préparer.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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1. Préchauffe le four à 180 °C et tapisse un moule à muffins de papier sulfurisé.
2. Dans un saladier, mélange les œufs, le fromage blanc, les flocons d'avoine, le sel et le poivre.
3. Incorpore les épinards hachés.
4. À l'aide d'une cuillère, répartis le mélange dans les moules à muffins.
5. Fais cuire au four pendant 15 à 18 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré.
6. Laisse refroidir pendant 5 minutes, puis sers chaud ou à température ambiante.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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