Muffin aux Œufs, Épinards et Feta
Un petit déjeuner léger et préparable à l'avance, riche en protéines et en fibres, idéal pour les diabétiques pour une glycémie stable. Imagine-toi commencer chaque journée avec cette explosion de saveurs, concoctée en un clin d'œil grâce à Kis Kukta. Un vrai jeu d'enfant, même pour les matins les plus pressés! Kukta AI te simplifie la vie, un muffin à la fois!
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Préchauffe le four à 180°C.
Dans un saladier, bats les œufs, sale et poivre.
Ajoute les épinards frais et la feta émiettée aux œufs.
Huile légèrement les moules à muffins avec de l'huile d'olive.
Verse le mélange d'œufs dans les moules.
Fais cuire pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que les œufs soient fermes et dorés.
Laisse refroidir avant de démouler. Conserve au réfrigérateur pendant plusieurs jours.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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