Muffin aux œufs aux épinards et aux champignons
Un petit-déjeuner léger et préparable à l'avance, plein de protéines et de fibres, idéal pour les diabétiques.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Préchauffe le four à 180°C.
Dans une poêle, fais revenir les champignons finement hachés et l'ail dans un peu d'huile d'olive.
Ajoute les épinards et fais-les tomber.
Dans un bol, bats les œufs avec du sel et du poivre.
Mélange les légumes aux œufs.
Répartis le mélange dans des moules à muffins en silicone.
Fais cuire au four pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que le mélange soit ferme.
Laisse refroidir et conserve au réfrigérateur.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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