Muffin aux Épinards et Feta
Un petit déjeuner facile à préparer et riche en protéines qui favorise la stabilité de la glycémie. L'épinard et l'œuf sont une excellente combinaison pour l'équilibre hormonal. Découvre cette recette créée par Kukta AI et deviens un vrai chef avec Kis Kukta!
Nutrista AI
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Préchauffe le four à 180°C.
Dans un saladier, bats les œufs avec le sel et le poivre.
Ajoute les épinards lavés et hachés et la feta émiettée.
Graisse légèrement (au pinceau) un moule à muffins avec de l'huile d'olive.
Verse le mélange à base d'œufs dans les moules.
Cuis pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que l'œuf soit ferme et doré.
Laisse refroidir pendant 5 minutes avant de servir.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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