Mélange de noix

🌰Noix

Source d'énergie simple et pure.

Créé par
NutristaNutrista AI
Mélange de noix
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Amande
Amande
🌰Noix
15 g
Noix
Noix
🌰Noix
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
Préparation
1

Mesure une petite poignée de noix mélangées.

2

Consomme lentement, en mâchant soigneusement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories185
Lipides totaux17.3g
Lipides saturés1.5g
Lipides monoinsaturés6.1g
Lipides polyinsaturés8.9g
Sodium0.4mg
Glucides totaux5.3g
Fibres alimentaires2.9g
Fibres solubles0.8g
Fibres insolubles2.1g
Sucres totaux1.1g
Glucides nets2.4g
Protéines5.5g
Vitamines
Vitamine E3.9mg
Folates22.2mcg
Minéraux
Calcium55.0mg
Fer1.0mg
Magnésium63.9mg
Phosphore124.0mg
Zinc0.9mg
Sélénium1.3mcg
Iode0.9mcg
Potassium176.1mg
Autres
Oméga-31.4g
Oméga-67.6g
Indice glycémique4.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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