Mélange d'Amandes et de Pruneaux Secs

🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé

Une collation énergisante qui facilite la digestion, idéale avant l'entraînement ou dans l'après-midi.

Créé par
NutristaNutrista AI
Mélange d'Amandes et de Pruneaux Secs
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Amande (nature)
Amande (nature)
🌰Noix
15 g
Pruneaux secs
Pruneaux secs
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
3 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Mélange les amandes et les pruneaux secs dans un petit récipient.

2

Consomme ce mélange 30 à 60 minutes avant l'entraînement ou comme collation du matin.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories447
Lipides totaux8.1g
Lipides saturés0.7g
Lipides monoinsaturés4.8g
Lipides polyinsaturés1.9g
Sodium3.1mg
Glucides totaux99.1g
Fibres alimentaires12.5g
Fibres solubles3.4g
Fibres insolubles9.2g
Sucres totaux57.8g
Glucides nets86.5g
Protéines6.4g
Vitamines
Vitamine E4.5mg
Folates13.5mcg
Minéraux
Calcium104.1mg
Fer2.0mg
Magnésium102.0mg
Phosphore176.1mg
Zinc1.1mg
Sélénium1.1mcg
Potassium1208.0mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.9g
Indice glycémique43.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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