Lentilles à la tomate et aux herbes fraîches
Une délicieuse et légère soupe de lentilles aux tomates fraîches et aux herbes, à la fois rassasiante et nourrissante.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Lave abondamment les lentilles, puis fais-les tremper pendant au moins 30 minutes, ou toute une nuit.
Dans une casserole, fais chauffer un peu d'huile d'olive, puis fais revenir l'oignon et l'ail hachés.
Ajoute les tomates coupées en dés et la purée de tomates, puis fais cuire pendant quelques minutes.
Égouttons les lentilles, puis ajoutons-les à la base de tomates.
Couvrons d'eau, ajoutons la feuille de laurier et les herbes.
Laissons mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
Assaisonnons avec du sel, du poivre et ajoutons de l'eau si nécessaire.
Retirons la feuille de laurier avant de servir et saupoudrons de persil frais.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Oignon rouge
- feuille de laurier
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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