Kéfir aux Graines de Lin

🥛Lait
🥛Lactose

Boisson du soir amie de la flore intestinale pour favoriser le sommeil.

Créé par
NutristaNutrista AI
Kéfir aux Graines de Lin
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Kéfir
Kéfir
🥛Lait
🥛Lactose
200 ml
graines de lin moulues
graines de lin moulues
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Mélange les graines de lin moulues dans le kéfir.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories148
Lipides totaux8.5g
Lipides saturés3.8g
Lipides monoinsaturés1.8g
Lipides polyinsaturés2.2g
Cholestérol20.0mg
Sodium101.5mg
Glucides totaux10.8g
Fibres alimentaires1.3g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles1.0g
Sucres totaux9.5g
Glucides nets9.5g
Protéines7.5g
Vitamines
Vitamine E0.4mg
Vitamine B121.0mcg
Folates14.3mcg
Minéraux
Calcium252.6mg
Fer0.5mg
Magnésium39.3mg
Phosphore331.6mg
Zinc0.6mg
Sélénium11.3mcg
Iode0.2mcg
Potassium400.1mg
Autres
Oméga-31.2g
Oméga-60.9g
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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