Kéfir aux amandes et graines de lin

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose

Une collation de fin légère pour le week-end.

Créé par
NutristaNutrista AI
Kéfir aux amandes et graines de lin
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Kéfir
Kéfir
🥛Lait
🥛Lactose
200 ml
Amande
Amande
🌰Noix
30 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
Préparation
1

Mélange et consomme immédiatement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories296
Lipides totaux21.4g
Lipides saturés4.7g
Lipides monoinsaturés10.9g
Lipides polyinsaturés4.5g
Cholestérol20.0mg
Sodium100.3mg
Glucides totaux15.9g
Fibres alimentaires3.8g
Fibres solubles1.1g
Fibres insolubles2.7g
Sucres totaux10.7g
Glucides nets12.2g
Protéines13.0g
Vitamines
Vitamine E8.1mg
Vitamine B121.0mcg
Folates25.0mcg
Minéraux
Calcium320.7mg
Fer1.3mg
Magnésium100.4mg
Phosphore444.3mg
Zinc1.3mg
Sélénium11.2mcg
Iode1.1mcg
Potassium579.9mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-64.3g
Indice glycémique4.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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