Houmous et carottes aux graines de lin

Sésame
🧅FODMAP Élevé

Crème de pois chiche onctueuse avec de l'huile de lin extra et des carottes croquantes.

Créé par
NutristaNutrista AI
Houmous et carottes aux graines de lin
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Houmous
Houmous
Sésame
🧅FODMAP Élevé
50 g
Carotte
Carotte
100 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
Sésame
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Verse un peu d'huile d'olive extra vierge sur le houmous.

2

Coupe les carottes en bâtonnets et trempe-les.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories155
Lipides totaux9.2g
Lipides saturés1.2g
Lipides monoinsaturés5.4g
Lipides polyinsaturés2.4g
Sodium244.1mg
Glucides totaux15.8g
Fibres alimentaires5.8g
Fibres solubles1.7g
Fibres insolubles4.1g
Sucres totaux5.0g
Glucides nets10.1g
Protéines4.7g
Vitamines
Vitamine E2.0mg
Folates61.5mcg
Minéraux
Calcium58.0mg
Fer1.5mg
Magnésium34.5mg
Phosphore95.0mg
Zinc0.9mg
Sélénium1.4mcg
Iode1.0mcg
Potassium470.0mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-62.3g
Indice glycémique42.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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