Houmous au concombre et à la carotte

Sésame
🧅FODMAP Élevé

Une collation simple et riche en fibres pour t'aider à tenir entre les repas.

Créé par
NutristaNutrista AI
Houmous au concombre et à la carotte
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Csicseriborsó krém (Humusz)
Sésame
🧅FODMAP Élevé
60 g
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g
Carotte
Carotte
100 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
Sésame
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe le concombre et les carottes en bâtonnets.

2

Mesure la quantité de houmous dans un petit bol.

3

Trempe les légumes dans le houmous.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories156
Lipides totaux6.1g
Lipides saturés0.9g
Lipides monoinsaturés2.7g
Lipides polyinsaturés2.4g
Sodium281.0mg
Glucides totaux21.8g
Fibres alimentaires6.9g
Fibres solubles2.2g
Fibres insolubles4.7g
Sucres totaux6.6g
Glucides nets14.9g
Protéines6.3g
Vitamines
Vitamine E1.2mg
Folates72.8mcg
Minéraux
Calcium78.4mg
Fer2.0mg
Magnésium53.8mg
Phosphore131.0mg
Zinc1.2mg
Sélénium1.9mcg
Iode2.0mcg
Potassium603.8mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-62.3g
Indice glycémique53.6
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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