Haricots Verts en Gratin avec Viande Hachée (Version Légère)
Une version allégée de la recette hongroise traditionnelle, avec du riz brun et du yaourt écrémé à la place de la crème fraîche. Découvre une nouvelle façon de te faire plaisir, sans culpabiliser !
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Fais cuire le riz à moitié.
Fais cuire les haricots verts dans de l'eau salée.
Fais revenir l'oignon dans l'huile, ajoute la viande hachée, assaisonne avec du sel, du poivre et du paprika, et fais cuire jusqu'à ce que la viande soit prête.
Dépose la moitié des haricots verts au fond d'un plat résistant à la chaleur, puis le riz, ensuite la viande, et enfin le reste des haricots.
Mélange le yaourt avec l'œuf et verse le tout sur le dessus du gratin.
Fais cuire au four à 180 degrés pendant environ 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- viande de porc hachée
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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