Hachis de Dinde à la Patate Douce au Four

Un déjeuner dominical classique et sain.

Créé par
NutristaNutrista AI
Hachis de Dinde à la Patate Douce au Four
45 min
1 portion(s)
Moyen

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Dinde hachée
Dinde hachée
120 g
patate douce
patate douce
100 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1.5 c. à soupe

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
45 min
Portions
1
Préparation
1

Prépare de hachis de dinde frais avec des patates douces au four. C'est facile avec Kukta AI et Kis Kukta, deviens un vrai chef!

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories486
Lipides totaux33.1g
Lipides saturés6.1g
Lipides monoinsaturés21.0g
Lipides polyinsaturés5.5g
Cholestérol108.0mg
Sodium139.4mg
Glucides totaux20.1g
Fibres alimentaires3.0g
Fibres solubles1.0g
Fibres insolubles2.0g
Sucres totaux4.2g
Glucides nets17.1g
Protéines26.8g
Vitamines
Vitamine D0.6mcg
Vitamine E3.9mg
Vitamine B120.7mcg
Folates18.2mcg
Minéraux
Calcium48.2mg
Fer2.2mg
Magnésium49.0mg
Phosphore287.0mg
Zinc3.2mg
Sélénium29.4mcg
Iode8.2mcg
Potassium733.2mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-65.0g
Indice glycémique54.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Soupe Crémeuse de Légumes à l'Estragon et au Poulet
Moyen
35 min
4 pp
🧅FODMAP Élevé

Soupe Crémeuse de Légumes à l'Estragon et au Poulet

258 kcal
P:22g
G:16g
L:10g
Nutristapar Kukta AI

Une soupe réconfortante et crémeuse (sans lait ou à la crème végétale), pleine de légumes. Un dîner léger qui ne pèse pas sur l'estomac.

Voir recette
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
Facile
20 min
4 pp
🐟Poisson
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur

252 kcal
P:32g
G:18g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Voir recette
Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet
Facile
15 min
1 pp
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet

608 kcal
P:56g
G:28g
L:30g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Voir recette
Frittata aux Épinards et Champignons
Facile
25 min
4 pp
🥚Œufs
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Frittata aux Épinards et Champignons

236 kcal
P:16g
G:5g
L:17g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner riche en protéine, facile à préparer à l'avance et plein de légumes frais. Imagine ta journée qui commence avec ça!

Voir recette
Haricots Verts à la Dinde (Sans Liaison)
Moyen
35 min
4 pp
🥛Lait
🥛Lactose
🧅FODMAP Élevé

Haricots Verts à la Dinde (Sans Liaison)

272 kcal
P:26g
G:13g
L:14g
Nutristapar Kukta AI

Une recette crémeuse sans farine, avec une escalope de dinde rôtie. Un vrai délice, concoctée par Kukta AI !

Voir recette
Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive
Facile
25 min
1 pp

Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive

354 kcal
P:29g
G:20g
L:18g
Nutristapar Kukta AI

Une combinaison de glucides complexes et de protéines maigres pour un régime équilibré.

Voir recette
1 Diététiciens en ligne
14 places restantes aujourd'hui