Gruau d'Avoine Extra Noix et Myrtilles

🌾Gluten
🌰Noix
🍎Fructose

Un petit-déjeuner gourmand pour le week-end qui protège tes articulations.

Créé par
NutristaNutrista AI
Gruau d'Avoine Extra Noix et Myrtilles
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Flocons d'avoine
Flocons d'avoine
🌾Gluten
40 g
Noix
Noix
🌰Noix
20 g
Myrtille
Myrtille
🍎Fructose
50 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌾Gluten
🌰Noix
🍎Fructose
Préparation
1

Prépare-le de la manière habituelle, en l'agrémentant de 20 g de noix moulues. C'est si simple avec Kukta AI et Kis Kukta! Imagine tous les délices que tu vas créer!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories315
Lipides totaux16.0g
Lipides saturés1.7g
Lipides monoinsaturés2.7g
Lipides polyinsaturés10.5g
Sodium1.7mg
Glucides totaux36.5g
Fibres alimentaires6.8g
Fibres solubles2.3g
Fibres insolubles4.5g
Sucres totaux5.9g
Glucides nets29.7g
Protéines10.2g
Vitamines
Vitamine E0.6mg
Folates45.0mcg
Minéraux
Calcium44.2mg
Fer2.6mg
Magnésium105.4mg
Phosphore284.4mg
Zinc1.9mg
Sélénium12.2mcg
Iode1.8mcg
Potassium298.3mg
Autres
Oméga-31.9g
Oméga-68.6g
Indice glycémique51.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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