Gruau crémeux aux fruits rouges

🍎Fructose
💊Salicylates

Préparé selon la recette de lundi.

Créé par
NutristaNutrista AI
Gruau crémeux aux fruits rouges
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Flocons d'avoine (sans gluten)
Flocons d'avoine (sans gluten)
35 g
Graines de chia
Graines de chia
10 g
Fruits rouges mélangés
Fruits rouges mélangés
🍎Fructose
💊Salicylates
80 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🍎Fructose
💊Salicylates
Préparation
1

Prépare selon la recette de lundi.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories225
Lipides totaux5.7g
Lipides saturés0.8g
Lipides monoinsaturés1.0g
Lipides polyinsaturés3.4g
Sodium3.1mg
Glucides totaux37.0g
Fibres alimentaires11.4g
Fibres solubles3.3g
Fibres insolubles8.1g
Sucres totaux6.0g
Glucides nets25.6g
Protéines8.4g
Vitamines
Vitamine E0.7mg
Folates44.5mcg
Minéraux
Calcium106.0mg
Fer2.8mg
Magnésium107.4mg
Phosphore286.6mg
Zinc1.9mg
Sélénium15.5mcg
Iode0.7mcg
Potassium310.8mg
Autres
Oméga-31.9g
Oméga-61.6g
Indice glycémique51.4
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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