Gratin de courgettes à la viande hachée

🥛Lait
🥛Lactose

Gratin de courgettes réchauffé.

Créé par
NutristaNutrista AI
Gratin de courgettes à la viande hachée
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Bœuf haché (maigre)
Bœuf haché (maigre)
100 g
courgette
courgette
300 g
Fromage Trapista (râpé)
Fromage Trapista (râpé)
🥛Lait
🥛Lactose
20 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Réchauffons la portion de la veille.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories320
Lipides totaux16.5g
Lipides saturés7.7g
Lipides trans0.1g
Lipides monoinsaturés6.9g
Lipides polyinsaturés1.7g
Cholestérol99.0mg
Sodium236.0mg
Glucides totaux9.6g
Fibres alimentaires3.0g
Fibres solubles0.9g
Fibres insolubles2.1g
Sucres totaux7.6g
Glucides nets6.6g
Protéines29.2g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.6mg
Vitamine B122.9mcg
Folates82.0mcg
Minéraux
Calcium209.0mg
Fer3.8mg
Magnésium79.6mg
Phosphore418.0mg
Zinc6.1mg
Sélénium21.4mcg
Iode10.0mcg
Potassium1137.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.5g
Indice glycémique45.0
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Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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