Galettes de Courgettes aux Flocons d'Avoine
Une galette de légumes cuite au four pour éviter l'excès d'huile, servie avec une sauce yaourt à l'ail. Un vrai délice signé Kukta AI et Kis Kukta !
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Râpe les courgettes, sale-les et laisse reposer pendant 10 minutes. Tu verras, c'est simple comme bonjour !
Presse bien les courgettes râpées pour en extraire le jus. C'est le secret pour une galette parfaite !
Mélange les courgettes avec les œufs, les flocons d'avoine fins et les épices. Laisse ta créativité s'exprimer !
Forme des galettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Badigeonne légèrement le dessus avec de l'huile d'olive.
Fais cuire au four à 200°C pendant 20-25 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
Mélange le yaourt avec de l'ail pressé pour faire une sauce.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Zabpehely
- Aneth
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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