Fruits Secs et Graines

🍎Fructose

Des fruits secs à énergie rapide et des graines saines pour avant l'entraînement.

Créé par
NutristaNutrista AI
Fruits Secs et Graines
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Abricots secs
Abricots secs
🍎Fructose
30 g
Raisins secs
Raisins secs
🍎Fructose
20 g
Graine de tournesol
Graine de tournesol
15 g
Graine de courge
Graine de courge
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🍎Fructose
Préparation
1

Mélanger les fruits secs et les graines.

2

Consommer immédiatement avant l'entraînement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories304
Lipides totaux15.3g
Lipides saturés2.0g
Lipides monoinsaturés5.2g
Lipides polyinsaturés6.6g
Sodium6.5mg
Glucides totaux39.2g
Fibres alimentaires5.1g
Fibres solubles1.3g
Fibres insolubles3.8g
Sucres totaux28.5g
Glucides nets34.1g
Protéines9.3g
Vitamines
Vitamine E6.9mg
Folates46.8mcg
Minéraux
Calcium45.1mg
Fer3.3mg
Magnésium153.6mg
Phosphore324.9mg
Zinc2.0mg
Sélénium9.7mcg
Iode1.1mcg
Potassium716.5mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-66.6g
Indice glycémique34.4
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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