Filet de saumon grillé avec quinoa et brocoli (Répétition)

🐟Poisson

Un déjeuner riche en nutriments, encore une fois.

Créé par
NutristaNutrista AI
Filet de saumon grillé avec quinoa et brocoli (Répétition)
25 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
Filet de saumon
Filet de saumon
🐟Poisson
180 g
Quinoa (sec)
Quinoa (sec)
50 g
brocoli
brocoli
200 g
Huile d'olive
Huile d'olive
2 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
Préparation
1

Prépare le saumon et la garniture comme lundi.

2

Utilise une huile d'olive généreuse pour servir.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories888
Lipides totaux56.8g
Lipides saturés10.3g
Lipides monoinsaturés29.3g
Lipides polyinsaturés12.2g
Cholestérol99.0mg
Sodium175.3mg
Glucides totaux45.3g
Fibres alimentaires8.7g
Fibres solubles2.8g
Fibres insolubles6.0g
Sucres totaux3.8g
Glucides nets36.6g
Protéines48.6g
Vitamines
Vitamine D19.6mcg
Vitamine E10.5mg
Vitamine B125.8mcg
Folates263.0mcg
Minéraux
Calcium134.0mg
Fer4.4mg
Magnésium192.7mg
Phosphore720.5mg
Zinc3.4mg
Sélénium73.9mcg
Iode84.0mcg
Potassium1567.2mg
Autres
Oméga-34.9g
Oméga-65.4g
Indice glycémique46.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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