Filet de saumon grillé avec brocoli vapeur

🐟Poisson
🍷Histamine

Un dîner de poisson rafraîchissant même le lendemain.

Créé par
NutristaNutrista AI
Filet de saumon grillé avec brocoli vapeur
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de saumon
Filet de saumon
🐟Poisson
🍷Histamine
120 g
brocoli
brocoli
200 g
Huile d'olive
Huile d'olive
0.5 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
🍷Histamine
Préparation
1

Réchauffons la portion préparée lundi.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories383
Lipides totaux23.8g
Lipides saturés5.0g
Lipides monoinsaturés10.0g
Lipides polyinsaturés5.7g
Cholestérol66.0mg
Sodium136.9mg
Glucides totaux13.2g
Fibres alimentaires5.2g
Fibres solubles2.0g
Fibres insolubles3.2g
Sucres totaux3.4g
Glucides nets8.0g
Protéines29.6g
Vitamines
Vitamine D13.1mcg
Vitamine E5.4mg
Vitamine B123.8mcg
Folates156.0mcg
Minéraux
Calcium104.9mg
Fer1.8mg
Magnésium76.8mg
Phosphore372.0mg
Zinc1.5mg
Sélénium48.2mcg
Iode66.0mcg
Potassium1067.7mg
Autres
Oméga-33.2g
Oméga-61.3g
Indice glycémique20.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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