Filet de morue frit avec galette de courgettes
Un poisson de mer léger, accompagné d'une galette aux œufs et aux courgettes qui remplace les accompagnements riches en glucides.
Nutrista AI
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Sale le filet de morue et fais-le cuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive pendant 3 à 4 minutes de chaque côté.
Râpe la courgette, sale-la, laisse-la reposer, puis essore-la.
Mélange un œuf, un peu de farine d'avoine, du sel et du poivre à la courgette.
Après avoir cuit le poisson, fais cuire de petites galettes de la masse de courgettes dans la poêle.
Sers le poisson avec les galettes.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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