Filet de Cabillaud Rôti et Galette de Courgette
Un poisson à chair blanche avec une garniture de légumes légère qui ne surcharge pas le foie. Quel délice pour ton corps!
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Sale et poivre le cabillaud, puis place-le sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Imagine déjà les saveurs qui vont exploser en bouche!
Arrose-le d'un peu d'huile d'olive et ajoute quelques gouttes de jus de citron. Un vrai rayon de soleil dans ton assiette!
Râpe la courgette, sale-la et laisse-la reposer pendant 10 minutes, puis presse-la pour enlever le jus. Tu verras, ça change tout!
Mélangeons la courgette avec l'œuf, la farine d'avoine et l'ail.
Formons de petites galettes et plaçons-les à côté du poisson sur la plaque de cuisson.
Cuisons à 180°C pendant environ 20-25 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit tendre et les galettes dorées.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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