Filet de Cabillaud aux Épinards Vapeur et Pommes de Terre Bouillies
Riche en acides gras Oméga-3, le cabillaud aux propriétés anti-inflammatoires, accompagné d'une garniture légère. Un choix parfait en cas de problèmes articulaires et de cholestérol élevé.
Nutrista AI
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Épluche les pommes de terre, coupe-les en cubes et fais-les cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Pendant ce temps, assaisonne le cabillaud avec du jus de citron, du sel et du poivre.
Dans une poêle, fais cuire le poisson dans un peu d'huile d'olive pendant 3 à 4 minutes de chaque côté.
Dans une autre casserole, fais revenir les épinards dans le reste de l'huile jusqu'à ce qu'ils réduisent.
Ajoute l'ail haché aux épinards.
Sers le poisson avec les pommes de terre et les épinards. Imagine-toi, grâce à Kukta AI et Kis Kukta, tu vas bluffer tes amis avec cette recette simple et délicieuse !
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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