Filet de cabillaud aux épinards cuits à la vapeur et purée de pommes de terre
Un plat léger mais riche en calories avec des ingrédients sans lactose pour favoriser la digestion.
Nutrista AI
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Fais cuire les pommes de terre dans de l'eau salée, puis écrase-les.
Utilise de l'huile d'olive pour améliorer la consistance de la purée de pommes de terre au lieu du lait.
Fais cuire le cabillaud à la vapeur dans un peu d'eau ou fais-le frire dans une poêle.
Fais revenir les épinards frais dans de l'huile d'olive à l'ail.
Sers le poisson avec la purée et les épinards.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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