Dinde et Courgettes aux Pâtes

Déjeuner dominical familial et léger.

Créé par
NutristaNutrista AI
Dinde et Courgettes aux Pâtes
25 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
dinde
dinde
130 g
courgette
courgette
200 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
1
Préparation
1

Voir la description de mercredi.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories340
Lipides totaux21.4g
Lipides saturés4.1g
Lipides monoinsaturés12.9g
Lipides polyinsaturés3.6g
Cholestérol78.0mg
Sodium87.8mg
Glucides totaux6.2g
Fibres alimentaires2.0g
Fibres solubles0.6g
Fibres insolubles1.4g
Sucres totaux5.0g
Glucides nets4.2g
Protéines30.5g
Vitamines
Vitamine D0.3mcg
Vitamine E2.9mg
Vitamine B121.6mcg
Folates61.0mcg
Minéraux
Calcium50.3mg
Fer2.4mg
Magnésium71.1mg
Phosphore349.0mg
Zinc3.8mg
Sélénium32.9mcg
Iode8.5mcg
Potassium834.1mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-63.2g
Indice glycémique30.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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