Dernier muffin aux œufs et à l'avocat

🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Dis adieu à la semaine avec un petit déjeuner nourrissant.

Créé par
NutristaNutrista AI
Dernier muffin aux œufs et à l'avocat
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Muffin aux œufs
Muffin aux œufs
🥚Œufs
3 pièce
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
50 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Réchauffe le muffin, sers-le avec de l'avocat.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories466
Lipides totaux40.1g
Lipides saturés9.1g
Lipides monoinsaturés23.2g
Lipides polyinsaturés6.3g
Cholestérol375.0mg
Sodium453.8mg
Glucides totaux8.8g
Fibres alimentaires3.7g
Fibres solubles1.2g
Fibres insolubles2.5g
Sucres totaux3.4g
Glucides nets5.1g
Protéines17.5g
Vitamines
Vitamine D1.8mcg
Vitamine E4.2mg
Vitamine B121.4mcg
Folates130.5mcg
Minéraux
Calcium231.1mg
Fer2.2mg
Magnésium41.5mg
Phosphore281.0mg
Zinc1.8mg
Sélénium30.2mcg
Iode61.5mcg
Potassium542.6mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-65.7g
Indice glycémique7.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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