Cuisse de poulet rôtie sans peau, avec quinoa et asperges vapeur
Délicieuse et maigre cuisse de poulet rôtie sans peau, avec quinoa sans gluten et asperges fraiches à la vapeur.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
De vrais diététiciens, de vrais résultats
Nettoie la cuisse de poulet, enlève la peau, sale et poivre.
Fais cuire au four à 180°C pendant 25-30 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit cuite.
Pendant ce temps, lave bien le quinoa, puis fais-le cuire selon les instructions sur l'emballage.
Fais cuire les asperges à la vapeur dans de l'eau salée pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Sers ensemble le pilon de poulet rôti, le quinoa et les asperges. Bon appétit !
De vrais diététiciens, de vrais résultats
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
De vrais diététiciens, de vrais résultats
De vrais diététiciens, de vrais résultats
Les autres ont aussi vu ça 👀
Cabillaud au Citron et aux Herbes, avec Légumes Sautés
par Kukta AIUn déjeuner bon pour le cœur, riche en acides gras oméga-3, doux pour le système digestif et contribuant à la réduction du cholestérol. Imagine ta santé s'améliorer avec chaque bouchée, grâce à Kis Kukta et Kukta AI !
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
par Kukta AIUn plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.
Frittata aux Épinards et Champignons
par Kukta AIUn petit-déjeuner riche en protéine, facile à préparer à l'avance et plein de légumes frais. Imagine ta journée qui commence avec ça!
Biscuits au Son avec Fromage et Concombre
par Kukta AIBiscuit riche en fibres avec des protéines et des légumes hydratants, idéal pour une petite collation.
Bouchées d'œufs à Houmous
par Kukta AIUne collation simple et parfaite issue de la préparation du lundi.
Saumon Rôti aux Lentilles et Fenouil
par Ágnes KosztaFilet de saumon rôti avec une salade de lentilles et de fenouil de style méditerranéen.