Cuisse de poulet grecque à la tomate
Cuisse de poulet aux saveurs méditerranéennes avec tomates, olives et riz basmati.
Koszta Ágnes
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Dans l'huile d'olive, fais revenir l'oignon rouge jusqu'à ce qu'il soit à moitié tendre.
Ajoute la moitié des gousses d'ail écrasées et les cuisses de poulet nettoyées, séchées, salées et poivrées.
Fais dorer les cuisses de poulet de tous les côtés pendant 15 à 20 minutes.
Quand la peau est dorée de tous les côtés, ajoute les herbes et le riz, puis fais revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide pendant 4 à 5 minutes.
Ajoute les tomates et verse le bouillon de légumes.
Ajoute les olives et les câpres.
Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 30 minutes.
Assaisonne avec du sel et du poivre.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Oignon rouge
- Basmati rizs
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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