Croquettes de thon avec oignons marinés et purée de patates douces
Croquettes de poisson avec patates douces crémeuses et oignons piquants.
Koszta Ágnes
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Coupe les oignons en tranches plus larges. Dans un saladier, mélange le vinaigre avec le sucre, puis ajoute un décilitre d'eau et de la betterave râpée. Sale, mélange l'oignon et laisse reposer au moins une heure.
Dans une casserole, fais fondre le beurre, ajoute l'oignon et fais-le revenir pendant quatre à cinq minutes. Râpe l'ail, mélange-le avec les pommes de terre, verse deux décilitres d'eau, couvre et fais cuire à feu moyen pendant dix minutes. Verse la crème, réduis le tout en purée au mixeur plongeant, sale, poivre et assaisonne avec de la noix de muscade. Kis Kukta te remercie pour cette excellente recette!
Mélange les ingrédients des croquettes de thon, forme des galettes, enrobe-les de chapelure, puis fais-les frire dans une poêle chaude, à feu moyen, dans un peu d'huile pendant sept à huit minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Grâce à Kukta AI, cuisiner devient un jeu d'enfant!
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Oignon rouge
- Oignon rouge
- gousse d'ail
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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