Crème dessert façon "Túró Rudi"

🥛Lait
🥛Lactose
🍷Histamine
💊Salicylates

Une version saine et allégée en sucre de ce dessert populaire.

Créé par
NutristaNutrista AI
Crème dessert façon "Túró Rudi"
10 min
4 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fromage blanc maigre
Fromage blanc maigre
🥛Lait
🥛Lactose
250 g
Yaourt nature
Yaourt nature
🥛Lait
🥛Lactose
3 c. à soupe
Chocolat noir (min. 70%)
Chocolat noir (min. 70%)
🍷Histamine
40 g
zeste de citron
zeste de citron
💊Salicylates
1 c. à café
Érythritol
Érythritol
2 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
4
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍷Histamine
💊Salicylates
Préparation
1

Écrase le fromage blanc à la fourchette, mélange-le avec le yaourt, l'édulcorant et le zeste de citron râpé.

2

Fais fondre le chocolat noir au bain-marie.

3

Répartis la crème de fromage blanc en couches dans des verres.

4

Verse un filet de chocolat fondu sur le dessus.

5

Place au réfrigérateur pendant quelques minutes pour que le chocolat durcisse.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories117
Lipides totaux4.9g
Lipides saturés2.9g
Lipides monoinsaturés1.5g
Lipides polyinsaturés0.2g
Cholestérol4.6mg
Sodium31.5mg
Glucides totaux15.1g
Fibres alimentaires1.2g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.8g
Sucres totaux5.3g
Sucres ajoutés2.4g
Glucides nets6.5g
Protéines10.0g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.1mg
Vitamine B120.3mcg
Folates9.1mcg
Minéraux
Calcium78.6mg
Fer1.3mg
Magnésium31.1mg
Phosphore135.2mg
Zinc0.6mg
Sélénium7.0mcg
Iode9.3mcg
Potassium165.7mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.1g
Indice glycémique25.2
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Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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