Crème de fromage frais aux herbes et bâtonnets de concombre

🥛Lait
🥛Lactose

collation parfaite riche en protéine qui aide à la digestion et rassasie.

Créé par
NutristaNutrista AI
Crème de fromage frais aux herbes et bâtonnets de concombre
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fromage blanc maigre
Fromage blanc maigre
🥛Lait
🥛Lactose
100 g
Yaourt nature
Yaourt nature
🥛Lait
🥛Lactose
2 c. à soupe
Concombre serpent
Concombre serpent
150 g
ciboulette
ciboulette
1 c. à soupe
Sel
Sel
1 pincée

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Choisis du fromage frais à faible teneur en matières grasses.

2

Mélange le fromage frais avec le yaourt nature jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

3

Ajoute la ciboulette finement hachée et une pincée de sel.

4

Coupe le concombre en bâtonnets.

5

Sers la crème de fromage blanc avec les légumes.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories143
Lipides totaux2.4g
Lipides saturés1.1g
Lipides monoinsaturés0.6g
Lipides polyinsaturés0.4g
Cholestérol33.8mg
Sodium554.8mg
Glucides totaux10.8g
Fibres alimentaires1.1g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.7g
Sucres totaux7.4g
Glucides nets9.7g
Protéines14.7g
Vitamines
Vitamine D0.0mcg
Vitamine E0.7mg
Vitamine B121.3mcg
Folates33.1mcg
Minéraux
Calcium193.5mg
Fer0.8mg
Magnésium39.0mg
Phosphore272.7mg
Zinc1.1mg
Sélénium11.6mcg
Iode36.4mcg
Potassium450.1mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.3g
Indice glycémique35.1
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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