Crème de Fromage Blanc Salée aux Herbes et Concombre

🥛Lait
🥛Lactose

Snack de récupération post-entraînement, riche en protéines et concombre hydratant.

Créé par
NutristaNutrista AI
Crème de Fromage Blanc Salée aux Herbes et Concombre
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Tehéntúró (szegény zsírtartalmú)
🥛Lait
🥛Lactose
100 g
Concombre
Concombre
1 pièce
Aneth
Aneth
1 c. à soupe
Graine de courge
Graine de courge
5 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Mélange le fromage blanc avec un peu de yaourt nature pour le rendre plus crémeux.

2

Assaisonne avec du sel, du poivre et de l'aneth finement hachée.

3

Coupe le concombre en bâtonnets et déguste-le avec la crème de fromage blanc comme trempette.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories138
Lipides totaux6.7g
Lipides saturés3.0g
Lipides monoinsaturés1.9g
Lipides polyinsaturés1.6g
Cholestérol20.0mg
Sodium210.4mg
Glucides totaux6.4g
Fibres alimentaires0.9g
Fibres solubles0.2g
Fibres insolubles0.6g
Sucres totaux3.4g
Glucides nets5.5g
Protéines14.4g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B120.5mcg
Folates38.6mcg
Minéraux
Calcium141.1mg
Fer1.7mg
Magnésium54.2mg
Phosphore233.4mg
Zinc1.4mg
Sélénium8.6mcg
Iode10.6mcg
Potassium373.1mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.5g
Indice glycémique41.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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