Crème de Fromage Blanc aux Herbes et Graines de Courge

🥛Lait
🥛Lactose

Une trempette avec un supplément de nutriments.

Créé par
NutristaNutrista AI
Crème de Fromage Blanc aux Herbes et Graines de Courge
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fromage blanc allégé
Fromage blanc allégé
🥛Lait
🥛Lactose
100 g
Graine de courge
Graine de courge
15 g
Carotte
Carotte
1 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Mélange des graines de courge grillées dans la crème de fromage blanc.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories199
Lipides totaux9.5g
Lipides saturés2.6g
Lipides monoinsaturés2.9g
Lipides polyinsaturés3.4g
Cholestérol10.0mg
Sodium75.5mg
Glucides totaux9.4g
Fibres alimentaires2.3g
Fibres solubles0.8g
Fibres insolubles1.5g
Sucres totaux5.6g
Glucides nets7.1g
Protéines22.5g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.8mg
Vitamine B120.8mcg
Folates33.2mcg
Minéraux
Calcium113.4mg
Fer1.6mg
Magnésium109.8mg
Phosphore382.4mg
Zinc1.8mg
Sélénium9.5mcg
Iode20.8mcg
Potassium401.4mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-63.2g
Indice glycémique51.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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